Считаете калории? Будете использовать наше меню для того, чтобы добиться своей цели?
«Жидкие» калории
⠀
Иногда человек, который следит за питанием и активно тренируется, забывает, что калории существуют не только в еде, но и в напитках. И просто забывает их учитывать, от этого худеет медленнее или вообще не худеет
⠀
Жидкие калории намного коварнее твёрдых
На усвоение твёрдой пищи организм человека тратит до 10% получаемой энергии, еда долго задерживается в желудке и создаёт ощущение сытости.
Жидкие калории усваиваются моментально. Поэтому человек, незаметно для себя выпивает больше, чем планировал
⠀
Практически все напитки содержат калории, а именно:
Кофе с молоком или сахаром
🫖 Чай с сахаром
Сладкая газировка
Молочный коктейль
Фруктовые соки
Алкогольные напитки (лидеры калорийности)
⠀
Пейте воду, она безкалорийная
⠀
И не забывайте учитывать жидкие калории тоже
⠀
Считаете калории? Следите за тем, что пьёте? Чай с сахаром или без?
