Питання / Відповідь

Перед початком тренування ЕМС Ви одягаєте спеціальний тренувальний костюм з інтегрованими «м’якими» електродами. Вони передають абсолютно безпечні електричні імпульси, які задіють одночасно понад 500 з 636 м’язів тіла, що робить тренування набагато інтенсивнішим порівняно з традиційним фітнесом.

Костюм за допомогою бездротової технології з’єднаний з керуючою комп’ютерною консоллю, де знаходяться програми тренувань, що вирішують різноманітні завдання. Під час тренування ЕМС ви виконуєте різні статичні та/або динамічні вправи. Персональний тренер постійно займається разом з вами, контролює роботу обладнання, допомагає освоїти техніку вправ і технологію ЕМС-тренінгу, спрямовує та поправляє Вас, допомагає відслідковувати результат та знаходить стимули для вашої мотивації.

Також, залежно від завдань, під час тренування можуть бути використані додаткове обладнання та спортивний інвентар.

Дуже важливо зрозуміти, що наші м’язи постійно стимулюються у повсякденному житті внутрішньою біоелектрикою організму. При посиленні цього процесу додатковим низькочастотним імпульсом зовні,м’язи скорочуються інтенсивніше.Це і становить сенс роботи ЕМС тренувань.

Студії персонального тренінгу EMS Bodyrevolution створені для покращення якості життя людей. Наш кваліфікований колектив реалізує його за допомогою ефективної системи, що поєднує методи електричної стимуляції м’язів (EMS) із силовими, кардіо та функціональними тренуваннями. Це економічні за часом заняття, які суттєво покращують фізичну форму та самопочуття. Експерти говорять про тренування ЕМS, як про фітнес майбутнього.

Студії EMS фітнесу «Bodyrevolution» – це перш за все студії персонального тренінгу, індивідуальної роботи з клієнтами, спрямованої виключно на досягнення поставленої мети. Як правило, результат відчутний вже відразу після першого тренування. Тренування в студії Bodyrevolution ідеально підходять для всіх, чи то підліток чи літня людина, спортсмен чи далекий від спорту, сильний чи слабкий, повний чи худий… – ми допомагаємо досягти дивовижних результатів, отримати більше енергії та покращити якість життя. Заняття по суті прості і проходять швидко і весело.

Основні результати, яких можна досягти:

• Цілеспрямований, всебічний розвиток та підтримання в тонусі м’язів тіла;
• Стабілізація всього м’язового корсету, усунення м’язового дисбалансу;
• Будівництво глибоких шарів м’язів, особливо в області спини та тазостегнових суглобів;
• Розвиток витривалості та серцево-судинної системи;
• Нормалізація рівня метаболізму;
• Ефективне спалювання жиру та зниження ваги;
• Швидке відновлення після пологів;
• Підвищення працездатності та загального життєвого тонусу.

• 1 тренування, тривалістю 15-20 хв. на тиждень, достатня для освоєння системи та підтримки себе у тонусі. З такою ж періодичністю можна займатися, якщо ви хочете закріпити досягнуті раніше результати;
• 2 тренування в тиждень по 15-20 хвилин – оптимальний режим для досягнення гарного та стійкого результату в будь-яких програмах;
• 3 тренування в тиждень по 20 хвилин – для досягнення визначних результатів!

Це максимум! EMS – тренування високоінтенсивні та енерговитратні. 3 рази на тиждень можуть займатися здорові, добре підготовлені люди. Цикл програм з трьома тренуваннями на тиждень не повинен бути більше 6 тижнів. Далі, на 2 місяці, щонайменше, необхідно перейти на 1- або 2-разові тренування на тиждень.

Ми рекомендуємо тренуватися 2 рази на тиждень по 15-20 хвилин плюс додавати 10-15 хвилин масажу (масаж входить до складу базових тренувань).

Вимоги такі самі, як і традиційному фітнесі. Не можна приступати до вправ, якщо ви відчуваєте нездужання, застуджені або з температурою. Не варто тренуватися на голодний шлунок або відразу після щільного прийому їжі. Безпосередньо перед тренуванням потрібно випити достатньо води. Після заняття корисно розслабитись,наприклад сеансом масажу. Потім гарно поповнити білки і вуглеводи білковим коктейлем, білковим батончиком і т.п. Якщо тренування спрямовано на зниження ваги, потрібно утриматися від щільної їжі протягом 1,5-2 годин після неї.

Найчастіше, для підтримки набутої форми, достатньо тренуватися 1 раз на тиждень по 15-20 хвилин. І м’язи будуть у тонусі, і вага стабільна, і шкіра пружною та красивою!

Для кращого результату ми рекомендуємо періодично чергувати цикли одноразових з дворазовими тренуваннями на тиждень через раз.

Тренувальний костюм надягають поверх спеціальної спортивної білизни. Його комплект складається з футболки з рукавом 3/4 і облягаючих шортів нижче коліна.

Натільна спортивна білизна стирається після кожного використання та додатково обробляється антибактеріальними засобами. Ви також можете придбати білизну в особисте користування, орендувати на час дії абонементу або взагалі займатися у своєму, якщо аналогічне є.

Також сам тренувальний костюм виготовлений з еластичного матеріалу з антибактеріальним просоченням.

Ви відчуєте ефект після першого тренування. Видимі ж успіхи приходять, як правило, після 4-6 тренувань: постава і стан шкіри покращуються, зміцнюється загальний тонус організму. Більш суттєві перетворення зазвичай відбуваються через 8-12 тренувань: зростають сила та м’язові обсяги, надмірна вага «тане», вимальовується контурний рельєф.

Звичайно, у кожної людини все це відбувається індивідуально та залежить від фізичного стану на початку тренувань. Також для досягнення швидких та зримих результатів дуже важливо тренуватися з правильною частотою та інтенсивністю. Досягнення вашої мети прискорить і збалансоване харчування.
Залежно від застосування додаткових фізичних навантажень для досягнення найкращого результату ми рекомендуємо тренуватися 2 рази на тиждень по 15-20 хвилин.

Безумовно! Цілісна концепція тренувань BodyRevolution передбачає саме таке поєднання методів, яке є важливим для довгострокового зниження ваги. Тренування на витривалість плюс силові вправи дають максимальний ефект.

Під час першої частини програми спалюються калорії, під час другої – збільшується м’язова маса, покращується її якість. Що більше волокон, то більше спалюється жир – м’язи починають споживати більше енергії навіть у стані спокою, отже, прискорюється метаболізм. Запущений на ЕМС тренуванні процес спалювання калорій працює протягом кількох днів.

Для підвищення ефекту від тренування слід утриматися від щільної їжі протягом 15 годин після її закінчення. Можна пити соки, їсти овочі та фрукти.

Однозначно так! Під час вагітності та пологів тазове дно зазнає сильного навантаження. ЕМС – тренування не тільки позитивно впливають на сполучні тканини, на співвідношення жиру та м’язів, на загальний стан організму, але й ефективно змушують працювати м’язи тазового дна та ослаблені м’язи живота.

До студії можна йти вже за 8 тижнів після природних пологів. У разі кесаревого розтину слід почекати 5-6 місяців та обов’язково проконсультуватися зі своїм лікарем. Також ЕМС – тренування допоможуть максимально швидко та безболісно скинути зайві кілограми та підтягнути шкіру, дадуть вам емоційну розрядку.

Безумовно! ЕМС-тренування, що проводяться в студіях BodyRevolution, за рахунок зміцнення сполучних тканин, активізації обміну речовин та позбавлення від підшкірного та вісцерального жиру, дозволяють не лише моделювати фігуру, а й значно покращити стан шкіри, та суттєво зменшити прояв целюліту.

Так! ЕМС-тренування істотно знижують біль у спині або зовсім усуває її. При цьому значно покращується постава.

Болі у спині часто виникають через слабку мускулатуру або м’язовий дисбаланс. За допомогою спеціальних ЕМС-тренувань Ви швидко зміцните м’язи спини. Міцні м’язи – це запорука здоров’я спини!

Так! Ви зможете досягти високого успіху, якого раніше не могли досягти за допомогою традиційних тренувань. При чому за коротший проміжок часу! Тому що зможете тренувати більше м’язів одночасно, при цьому збережете свої зв’язки та суглоби. З EMS BodyRevolution гіпертрофія м’язів легко доступна.

Потрібно розуміти, що основна мета електростимуляції – зміцнення м’язової тканини організму людини. Принагідно відбувається посилення крово- та лімфообігу, локальний ліполіз, позитивні зрушення жирового обміну та гормонального фону.

Електростимуляція м’язів активно досліджувалась і впроваджувалась протягом кількох останніх десятиліть у фізичній терапії, реабілітації, медицині, спорті, косметології…

Цей метод отримав особливо широке застосування для усунення м’язового дисбалансу, полегшення болю в спині, зміцнення м’язів, нормалізації кровообігу, позбавлення від зайвої ваги, поліпшення стану шкіри … У великому спорті рухових м’язів з метою збільшення тривалості пікової форми атлетів А також, як фізіотерапевтичний та реабілітаційний засіб для якнайшвидшого відновлення після травм.

Жодних особливих вимог немає. Будь-яка здорова та відносно здорова людина може використовувати тренування EMS BodyRevolution з користю. Наші заняття – для чоловіків і жінок будь-якого віку, які не мають протипоказань для занять ЕМС.

Вік тренуються в системі ЕМС лежить у межах 15-90 років.

ЕМС – тренування не можуть проводитися за таких порушень здоров’я:

• епілепсія;
• регулювання серцевого ритму (кардіостимулятор);
• вагітність;
• захворювання, що супроводжуються лихоманкою;
• гострі бактеріальні або вірусні процеси;
• гострі кровотечі.

Дозвіл лікаря з точно складеним медичним планом тренувань необхідний у таких випадках:

• важкі порушення кровообігу;
• варикозне розширення вен;
• грижа черевної порожнини або пахвинна грижа;
• туберкульоз;
• пухлинні захворювання;
• артеріосклероз у прогресивній фазі;
• тяжкі неврологічні захворювання;
• схильність до кровотеч (гемофілія).

Ні! Якщо у Вас немає серйозних серцево-судинних захворювань, при яких протипоказані взагалі будь-які навантаження, і Ви не носите кардіостимулятор, ЕМС-тренування не є небезпечним для серця.

Низькочастотні імпульси впливають виключно на скелетні м’язи організму. Серце та інші внутрішні органи не можуть бути порушені!

Результати офіційних досліджень свідчать, що у людей, яким дозволено займатися ЕМС, негативні побічні ефекти відсутні. Навпаки, є багато позитивних ефектів, таких як: покращення роботи кишечника та інших внутрішніх органів, омолодження всього організму людини, стабілізація роботи гормональної системи, покращення сну, підвищення працездатності та загального рівня настрою.

З погляду здоров’я опорно-рухового апарату, EMS-тренування безпечні для організму, оскільки змушують м’язи скорочуватися без підвищення ваги. Немає екстремальних навантажень на суглоби та хребет.

Ще з початку 50-х років електротерапія є невід’ємною частиною класичних методів терапії і в даний час широко застосовується у медицині, косметології та спорті.

Численні дослідження в університетах Німеччини – Байройтський державний університет (2002-2003), університет Ерлангена-Нюрнберга (2009), університет спорту в Кельні (2008) та центр хвороб серця та діабету в Бад-Ейнхаузені (2010) – підтверджують винятковий.

Навіть непідготовлені люди при тренуваннях 15-20 хвилин на тиждень досягають протягом короткого часу видимих і відчутних результатів, при повній відсутності побічних ефектів.

Спостерігається не тільки загальний тонізуючий, відновлюючий та омолоджуючий вплив EMS, ця технологія чудово себе зарекомендувала у вирішенні конкретних пріоритетних завдань, наприклад, позбавлення від надмірної ваги, формування красивих сідниць, живота та ніг. Крім того, дуже важливо – EMS, на відміну від традиційних фітнес-тренувань, виключає негативний вплив навантажень на суглоби та хребет.